체온 관리1 체온 조절, 건강을 지키는 가장 쉬운 방법일까? 한겨울에 손발이 꽁꽁 얼거나 한여름에 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐르는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 단순히 불편한 정도로 생각할 수도 있겠으나 체온이 일정하지 않으면 면역력이 떨어지고 피로가 쌓이고 심지어 집중력까지 저하될 수 있다. 나도 예전에는 겨울이면 손발이 너무 차가워서 잠들기 힘들었던 적이 있었고 여름에는 조금만 더워도 쉽게 지치는 편이었다. 하지만 몇 가지 체온 관리 습관을 실천한 후로 몸이 훨씬 건강해졌다는 걸 느꼈다. 건강을 지키는 가장 기본적인 요소 중 하나인 체온 조절, 과연 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있을까? 건강에 미치는 영향체온은 단순한 숫자가 아니라 우리 몸이 정상적으로 작동하는지 보여주는 중요한 지표다. 보통 정상 체온은 36.5~37.5도 사이를 유지해야 한다.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
